Hojas para imprimir del registro de actividades
Dos hojas gratis para llevar un registro de actividades en papel o en pantalla. Cada hora tiene una línea para lo que estabas haciendo y casillas para calificar un sentimiento, el placer y el dominio. Las dos vienen con escala de 0 a 100 o de 0 a 10, en PDF para imprimir o rellenable, en español y en inglés. Imprime todas las que quieras, para ti o para tus pacientes.
Un día
Todas las horas del día en una página vertical, con espacio para la fecha y el sentimiento que sigues. La segunda página explica cómo llenarla y muestra una mañana de ejemplo.
- Calificado de 0 a 100 para imprimir o rellenable
- Calificado de 0 a 10 para imprimir o rellenable
- En inglés de 0 a 100, para imprimir o rellenable. De 0 a 10, para imprimir o rellenable
Una semana
De lunes a domingo en una página horizontal, de las 6 a. m. a las 11 p. m., con una fila para la noche. Cada casilla tiene espacio para la actividad y casillas pequeñas para Sentimiento, Placer y Dominio, marcadas S, P y D. Sigue la cuadrícula semanal que se usa en la terapia cognitivo-conductual, organizada aquí para registrar lo que pasó.
- Calificado de 0 a 100 para imprimir o rellenable
- Calificado de 0 a 10 para imprimir o rellenable
- En inglés de 0 a 100, para imprimir o rellenable. De 0 a 10, para imprimir o rellenable
Cómo usarlas
Escribe cada hora lo más cerca posible del momento, y califica la hora por sí sola, no el día completo. Cómo llevar un diario de actividades lo explica con un día de ejemplo completo, y placer y dominio explica las dos calificaciones adicionales.
A algunas personas el papel les funciona mejor que una pantalla, y es fácil de entregar en una sesión. Si prefieres un mapa de intensidad que se llene solo y un reporte en PDF al final, el mismo registro está en la hoja en línea, y la app agrega recordatorios. Las dos se pueden configurar de 0 a 10, como las hojas.
Puedes imprimir y copiar las hojas gratis para uso personal, clínico y educativo. Por favor, no las vendas.